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济宁牛皮癣男性患者戒不了烟怎么降低复发

  牛皮癣患者都是明白的,牛皮癣是种常见生活皮肤病,危害性很大,极为容易反复,对任何的情况都有影响,那么,济宁牛皮癣男性患者戒不了烟怎么降低复发呢?

济宁牛皮癣男性患者戒不了烟怎么降低复发

  1、建立戒烟计划

  把济宁牛皮癣男性患者要戒烟的事情告诉周围的人,当别人给患者递烟的时候,患者应有拒绝的理由,由于对方知道戒烟的计划,也不会有意见,当患者自己想吸烟的时候,怕别人会嘲笑患者说戒烟又不算数,更能增强患者的意志力,克制自己的烟瘾。

  2、使用替代品

  改变一种习惯,要循序渐进地,不能一下子隔断,很多采用多数隔断法戒烟的人,往往都会失败,而且复吸时,比之前还要厉害得多。所以,济宁牛皮癣男性患者要逐渐减少吸烟量,应采用替代品,像现在流行的电子烟之类的。

  3、多找点事情做

  吸烟的济宁牛皮癣男性患者,一有时间,就会自然而然的去拿烟,通常都不受自己的意识控制,这也是因为形成习惯的原因。这就需要在戒烟的期间,自己多做一些其他事情,别让自己有太多的闲暇时间,以此来转移掉自己的注意力。

  4、要有责任心

  济宁牛皮癣男性患者要更多的想一想吸烟的危害,想一想对家人和周围朋友的危害。不为自己,就算为了家人也要把烟戒掉。要知道,患者所吸的每一支烟,都会危害周围人群的健康。

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孟晨星

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孟晨星:主任,执业编号:141370705000039。擅长各类寻常型、脓疱型、关节型银屑病的临床诊疗及银屑病的愈后巩固及持... [详细]

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