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女性牛皮癣护理要重视睡眠质量

  拥有充足的睡眠是牛皮癣患者恢复健康的先决条件,牛皮癣患者睡眠的质量直接影响着病情的恢复。睡眠质量受入睡时精神状态影响,如果入睡前吃太多或者发生烦心的事就会影响睡眠质量。那么,女性牛皮癣患者应该怎样提高睡眠质量?

女性牛皮癣护理要重视睡眠质量

  一,睡理想子午觉

  “子午觉”指的是子时(晚上23点到凌晨1点)和午时(中午11点到下午1点)这两段时间的睡眠。据《黄帝内经》的睡眠理论,子时阴气盛,阳气衰弱,此时睡眠效果理想,睡眠质量也高。午时阳气盛,阴气衰弱,“阴气尽则寐”,所以午时也应睡觉。不过午休“小憩”半小时即可,否则会影响晚上睡眠。女性牛皮癣患者多睡子午觉,不失为保持健康的理想方法。

  二,睡理想美容觉

  “美容觉”的时间是晚上10点至次日凌晨两点。研究表明,从午夜至清晨两点,人表皮细胞的新陈代谢活跃,皮肤细胞进行再生,肌肤进行自我调整。此时若熬夜将影响细胞再生的速度,导致肌肤老化。所以,睡“美容觉”对保持脸部皮肤的娇嫩很有效,胜过许多有名气护肤品。

  三,要睡理想回笼觉

  女性牛皮癣患者早晨醒后,大脑并没有马上进入正常的兴奋状态,而是由抑制状态向兴奋状态过渡,如此时突然醒来并强行起床,常会感到头晕、头胀痛、血压不稳。早上醒来理想睡个“回笼觉”,让大脑神经活动重新调整,终使人有效清醒过来,对于牛皮癣皮损的恢复也是有理想处的。

  上述就是医生对女性牛皮癣患者睡眠的相关介绍,希望对您有所帮助。如果您还有牛皮癣方面的问题或困扰,欢迎咨询我们的医生。预约挂号:0536-3087125。

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孟晨星

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孟晨星:主任,执业编号:141370705000039。擅长各类寻常型、脓疱型、关节型银屑病的临床诊疗及银屑病的愈后巩固及持... [详细]

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